Um neg\u00f3cio que revolucionou minha vida foi aprender que somente eu sou respons\u00e1vel pelo que eu sinto. Os outros (outras pessoas\/mundo externo) s\u00e3o est\u00edmulos mas n\u00e3o a causa dos meus sentimentos.<\/p>\n
Uma prova disso \u00e9 que eu posso passar pela mesma situa\u00e7\u00e3o em diferentes momentos e sentir sentimentos diferentes. Gosto bastante do exemplo da fila do supermercado. Se eu estiver super cansada em uma quarta-feira \u00e0 noite e for fazer compra em um supermercado lotado eu provavelmente vou ficar irritada, e se a mulher do caixa demorar um minuto a mais do que o normal a chance de eu ficar estressada \u00e9 bem grande\u2026<\/p>\n
Se por outro lado eu estiver tranquila , relaxada e sem pressa, a mesma fila de supermercado talvez n\u00e3o tire um cent\u00edmetro da minha paz.<\/p>\n
O nosso mundo interno determina muito mais do que vamos sentir do que o mundo externo. O mundo externo \u00e9 o est\u00edmulo mas o interno \u00e9 o que define os sentimentos. Esse \u00e9 um dos princ\u00edpios te\u00f3ricos da CNV.<\/p>\n
Se esse conceito faz sentido pra voc\u00ea ent\u00e3o logo voc\u00ea vai perceber que \u00e9 bem esquisito dizer \u201cestou irritada porque essa mulher do caixa \u00e9 lerda\u201d.<\/p>\n
Tamb\u00e9m na CNV, dizemos que um sentimento est\u00e1 sempre atrelado a uma necessidade. Apontar nossa necessidade \u00e9 um processo de autoconhecimento bastante libertador pois sa\u00edmos do julgamento dos outros para entrar no nosso mundo interno.<\/p>\n
Ent\u00e3o, se temos interesse em investigar esse mundo, faz muito mais sentido dizer \u201ceu estou irritada nesse supermercado porque eu estou cansada\u201d ao inv\u00e9s de botar a culpa pelo que voc\u00ea sente na pobre mulher do caixa.<\/p>\n
Assim, voc\u00ea traz a consci\u00eancia para voc\u00ea.<\/p>\n
Ao mesmo tempo n\u00e3o faz sentido dizer que meus sentimentos e necessidades s\u00e3o MEUS.<\/p>\n
Ok. O texto pode ficar um pouquinho mais confuso daqui pra frente e estou compartilhando sem pretens\u00f5es de falar que \u00e9 assim que funciona e pronto. S\u00f3 estou querendo provocar quem est\u00e1 lendo com essas reflex\u00f5es que tomaram conta de mim esses dias.<\/p>\n
Se n\u00f3s f\u00f4ssemos donos dos nossos sentimentos e necessidades eles s\u00f3 apareceriam quando n\u00f3s permit\u00edssemos que eles viessem.<\/p>\n
Na minha experi\u00eancia n\u00e3o \u00e9 bem assim que acontece.<\/p>\n
Os sentimentos e necessidades simplesmente brotam, mesmo quando eu n\u00e3o quero. E muitas vezes eles n\u00e3o v\u00e3o embora, por mais que eu queria tamb\u00e9m.<\/p>\n
E voc\u00ea? Voc\u00ea quis ficar com medo todas as vezes que teve medo? Um dia antes de algo importante voc\u00ea pediu, vem medo, vem em mim, por favor! Certamente n\u00e3o. Aposto que ele apareceu mesmo sem voc\u00ea querer, certo? Esse \u00e9 o ponto. N\u00e3o somos don@s dos nossos sentimentos\u2026<\/p>\n
O que n\u00e3o quer dizer que somos ref\u00e9ns deles tamb\u00e9m. A partir do momento que eles surgem podemos lidar com eles de diversas formas.<\/p>\n
Uma outra forma de lidar com os sentimentos segue uma linha mais espiritual. Essa, eu integrei de fato na minha vida recentemente:<\/p>\n
Passei os \u00faltimos 4 dias em um retiro de medita\u00e7\u00e3o budista. Em um determinado momento enquanto estava meditando percebi que estava ansiosa. Legal. Reconheci isso pra mim mesma \u201cexiste ansiedade aqui\u201d e em seguida falei a frase que o instrutor nos sugeriu usar \u201clet it go\u2026\u201d ( deixa ir\u2026)<\/p>\n
Falei o \u201clet it go\u201d esperando que a ansiedade fosse embora, mas ela n\u00e3o foi. Na verdade, ela decidiu ficar ali comigo por um bom tempo ainda. Vi que eu n\u00e3o poderia fazer nada, a ansiedade simplesmente estava ali. Fiquei incomodada. Depois de um tempo lutando contra ela decidi mudar de frase e falei para mim mesma \u201cquer saber? let it be\u201d (deixa ser)<\/p>\n
Nem percebi que horas ela passou, nem foi durante a medita\u00e7\u00e3o, foi depois. Mas passou.<\/p>\n
Estou agora muito tranquila escrevendo tudo isso. Let it be. N\u00e3o sei de onde veio essa tranquilidade mas sei que ela tamb\u00e9m vai passar.<\/p>\n
Existem outras formas de lidar com nossos sentimentos, algumas pr\u00e1ticas muito difundidas no ocidente nos fazem acreditar que podemos controlar nossos estados emocionais. Acho que elas s\u00e3o \u00fateis tamb\u00e9m, mas cada vez mais me interesso menos por elas.<\/p>\n
Porque acho que elas s\u00e3o \u00fateis em momentos espec\u00edficos da vida. Quando, por exemplo, preciso me colocar em um determinado estado emocional para fazer uma palestra, utilizo as tais das \u00e2ncoras emocionais do coaching. Costuma ajudar.<\/p>\n
Mas no fundo, olhando para o tanto que conseguimos de fato controlar a vida vejo que essas t\u00e9cnicas a la Tony Robbins carecem de sabedoria para viver uma vida plena. Qualquer coisa que me fa\u00e7a acreditar que eu posso controlar minha vida n\u00e3o me passa de uma ilus\u00e3o. E nossas mentes ADORAM a ilus\u00e3o da certeza.<\/p>\n
No final, somos parte da natureza, e ela simplesmente acontece. O que ela pede de mim \u00e9 consci\u00eancia, n\u00e3o controle. Nossos sentimentos s\u00e3o essas ondinhas quebrando\u2026 Sem motivo.<\/p>\n
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