{"id":3816,"date":"2022-06-23T22:42:55","date_gmt":"2022-06-23T22:42:55","guid":{"rendered":"https:\/\/carlotas.org\/bra\/?p=3816"},"modified":"2023-10-04T22:43:22","modified_gmt":"2023-10-04T22:43:22","slug":"empatia-e-autocompaixao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carlotas.org\/bra\/empatia-e-autocompaixao\/","title":{"rendered":"Empatia e autocompaix\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Confesso que \u00e9 desafiador falar de empatia, no <span style=\"color: #0d0833; background-color: #fe9a24;\">m\u00eas da Empatia<\/span>, no Jornal Carlotas, j\u00e1 que Carlotas \u00e9 refer\u00eancia t\u00e3o relevante no assunto, tanto no aspecto conceitual e principalmente no campo da pr\u00e1tica, com as a\u00e7\u00f5es nas empresas e escolas.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, aceitei esse desafio no qual eu mesma me impliquei, me sentindo inspirada a falar do assunto em uma perspectiva um pouco diferente: partindo da busca pela compreens\u00e3o da empatia para conosco que vou chamar aqui de <span style=\"color: #0d0833; background-color: #fe9a24;\">autocompaix\u00e3o<\/span>, j\u00e1 que \u00e9 algo que tenho buscado neste momento da minha vida.<\/p>\n<p>Neste momento ent\u00e3o fa\u00e7o um convite: pare um pouco. Feche os olhos e tome tr\u00eas respira\u00e7\u00f5es profundas. Conecte-se com sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Sopro da vida. Sua respira\u00e7\u00e3o representa tamb\u00e9m a energia vital que entra e sai pelas suas narinas. Ela \u00e9 o motor da sua vida e o auxilia para a conex\u00e3o com seu mundo interno. Esse simples exerc\u00edcio j\u00e1 pode nos mostrar que estamos demasiadamente acelerados e voltados para o mundo externo, e por vezes um tanto desalinhados com nosso interior.<\/p>\n<p>Preethaji, umas das fundadoras do \u201cEkam &#8211; O Campo da Unidade\u201d, espa\u00e7o m\u00edstico na \u00cdndia criado com o prop\u00f3sito de auxiliar na expans\u00e3o de consci\u00eancias, diz que <span style=\"color: #0d0833; background-color: #fe9a24;\">um dos aspectos da conex\u00e3o \u00e9 a compaix\u00e3o<\/span>, compreendida, em suas palavras, \u201cpela consci\u00eancia da unidade da experi\u00eancia humana\u201d. Os mestres indianos do Ekam afirmam que vivemos em um estado de separa\u00e7\u00e3o, e esse estado nos limita a estabelecer um processo de conex\u00e3o (conosco mesmo e com o meio externo) ou um estado expandido de consci\u00eancia.<\/p>\n<p>O Candombl\u00e9, refer\u00eancia religiosa e m\u00edstica da tradi\u00e7\u00e3o afro-brasileira, tamb\u00e9m nos inspira a compreender esse estado de unidade. Pai Vitinho de Od\u00e9, sacerdote do Il\u00ea As\u00e9 Tobi Od\u00e9 Kol\u00ea, reconhecido terreiro de Candombl\u00e9 de Uberaba-MG, nos lembra que segundo essa tradi\u00e7\u00e3o, somos um com a natureza: os Orix\u00e1s representam aspectos do ser humano e os elementos da natureza que est\u00e3o dentro de n\u00f3s. Tudo \u00e9 vida, tudo est\u00e1 vivo. Ent\u00e3o, em sintonia com essa tradi\u00e7\u00e3o, podemos dizer que entrar em conex\u00e3o e estabelecer empatia conosco \u00e9 compreender que somos manifesta\u00e7\u00e3o da pr\u00f3pria vida e que somos um com todos os seres. <\/p>\n<p>O sentimento de unidade e expans\u00e3o da consci\u00eancia nos leva a um estado de amor, de compaix\u00e3o interior e consequentemente em um estado de empatia para com todos os seres vivos. Mas precisamos partir de \u201cdentro\u201d, certo?<\/p>\n<p>\u201cConhece-te a ti mesmo\u201d, frase escrita \u00e0 frente ao santu\u00e1rio de Delfos \u2013 Or\u00e1culo de Delfos, na Antiga Gr\u00e9cia (s\u00e9c.IV a.C) &#8211; fazendo essencialmente parte da filosofia de S\u00f3crates, tamb\u00e9m nos mostra que a preocupa\u00e7\u00e3o em torno do conhecimento do ser humano em rela\u00e7\u00e3o a ele pr\u00f3prio, j\u00e1 v\u00eam de longa data. Para este fil\u00f3sofo, apenas a partir da compreens\u00e3o de que nada sabemos &#8211; e ent\u00e3o de que devemos nos observar, questionar &#8211;  \u00e9 que podemos conhecer o mundo ou a n\u00f3s mesmos.<\/p>\n<p>Vamos ent\u00e3o a um antigo m\u00e9todo de investiga\u00e7\u00e3o, a auto investiga\u00e7\u00e3o: <span style=\"color: #0d0833; background-color: #fe9a24;\">de que forma olhamos para n\u00f3s?<\/span> Com cobran\u00e7as, julgamentos, cr\u00edticas? Ou com amor, compaix\u00e3o, compreens\u00e3o, toler\u00e2ncia, respeito? Vivemos em uma guerra e conflitos interiores ou em um campo de paz e liberdade? Ora, n\u00e3o s\u00e3o esses mesmos conceitos b\u00e1sicos que formam aquilo que entendemos por empatia? A forma como nos relacionamos conosco n\u00e3o \u00e9 fundamental para conseguirmos tamb\u00e9m ser emp\u00e1ticos com as pessoas ao nosso redor? <\/p>\n<p>Conex\u00e3o com nosso estado interior, sem julgamentos ou cr\u00edticas, \u00e9 uma chave muito importante para estabelecermos compaix\u00e3o e empatia conosco. Acolhendo sentimentos, ouvindo o que nosso cora\u00e7\u00e3o tem a dizer, reconhecendo tudo o que n\u00f3s somos, estar presente no momento presente. O presente que \u00e9 a pr\u00f3pria vida. Sen\u00e3o acabaremos por travar uma velha e conhecida guerra: a guerra contra n\u00f3s mesmos. Vamos ent\u00e3o pacificar a rela\u00e7\u00e3o conosco mesmo?<\/p>\n<p>Para finalizar, deixo aqui a proposta de colocarmos em pr\u00e1tica essa <span style=\"color: #0d0833; background-color: #fe9a24;\">viv\u00eancia de conex\u00e3o, compaix\u00e3o e empatia<\/span>. Existem muitas maneiras de vivenciarmos isso, deixadas por muitas tradi\u00e7\u00f5es filos\u00f3ficas, m\u00edsticas e espirituais. Escolha a sua. Medite sobre o assunto. Olhe para si, cuide-se. Meditar \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar que nos auxilia muito a estabelecer essa conex\u00e3o conosco de forma emp\u00e1tica. Deixo o convite!<\/p>\n<p>*Ilustra\u00e7\u00e3o da capa: <ins datetime=\"2023-10-04T22:40:00+00:00\">Laura Lhuillier<\/ins><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confesso que \u00e9 desafiador falar de empatia, no m\u00eas da Empatia, no Jornal Carlotas, j\u00e1 que Carlotas \u00e9 refer\u00eancia t\u00e3o relevante no assunto, tanto no aspecto conceitual e principalmente no campo da pr\u00e1tica, com as a\u00e7\u00f5es nas empresas e escolas. 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