{"id":5888,"date":"2016-10-13T22:46:15","date_gmt":"2016-10-13T22:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/carlotas.org\/bra\/?p=5888"},"modified":"2024-06-25T22:46:49","modified_gmt":"2024-06-25T22:46:49","slug":"ensinando-ao-seu-filho-agilidade-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carlotas.org\/bra\/ensinando-ao-seu-filho-agilidade-emocional\/","title":{"rendered":"Ensinando ao seu filho agilidade emocional"},"content":{"rendered":"

A habilidade de reconhecer e gerenciar emo\u00e7\u00f5es, conhecida como intelig\u00eancia emocional<\/span>, \u00e9 fundamental para o sucesso ao longo da vida, afirmam especialistas.<\/p>\n

\u00c9 dif\u00edcil ver uma crian\u00e7a triste. Seja porque a crian\u00e7a est\u00e1 chorando pela morte de um animal de estima\u00e7\u00e3o ou pelo estouro de um bal\u00e3o, o nosso instinto \u00e9 fazer com que ela se sinta melhor, de forma r\u00e1pida.<\/p>\n

\u00c9 exatamente a\u00ed onde muitos pais cometem um erro, afirma a psic\u00f3loga Dra. Susan David, autora do livro \u201cEmotional Agility\u201d (Agilidade Emocional). Ajudar a crian\u00e7a a se sentir feliz de novo pode dar um al\u00edvio imediato para os pais e para a crian\u00e7a, mas n\u00e3o a ajuda em longo prazo.<\/p>\n

\u201cComo a crian\u00e7a lida com o seu mundo emocional \u00e9 fundamental para o sucesso ao longo da vida\u201d, diz a especialista.<\/p>\n

Estudos mostram que quando os professores ajudam crian\u00e7as em fase pr\u00e9-escolar a lidar com os seus sentimentos<\/span> na sala de aula, essas aprendem a solucionar melhor problemas quando est\u00e3o diante de uma situa\u00e7\u00e3o emocional, e se tornam melhores em envolver-se em exerc\u00edcios de aprendizagem. Entre os adolescentes, \u201cintelig\u00eancia emocional\u201d, ou a habilidade de reconhecer e gerenciar emo\u00e7\u00f5es, est\u00e1 associada com uma habilidade crescente de lidar com situa\u00e7\u00f5es de stress e maior autoestima. Algumas pesquisas sugerem que a falta de intelig\u00eancia emocional pode ser usada para prever sintomas de depress\u00e3o e ansiedade.<\/span><\/p>\n

Dra. David afirma que as habilidades emocionais s\u00e3o como alicerces para qualidades como coragem e resili\u00eancia. Mas, ao inv\u00e9s de permitir que a crian\u00e7a vivencie uma emo\u00e7\u00e3o negativa na sua totalidade, os pais comumente respondem com o que ela descreve como \u201chelic\u00f3ptero emocional\u201d<\/span>.<\/p>\n

\u201cN\u00f3s entramos no espa\u00e7o emocional da crian\u00e7a\u201d, ela explica, com o nosso senso comum, ideias e conselhos. Muitas estrat\u00e9gias comuns dos pais, como minimizar a emo\u00e7\u00e3o ou o problema que a causou, apressando-se em ajudar a crian\u00e7a a superar algo falham, pois atrapalham o aprendizado que esta precisa ter para aprender a ajudar a si mesma.<\/p>\n

Dra. David ensina quatro passos pr\u00e1ticos para ajudar uma crian\u00e7a atravessar \u2013 ao inv\u00e9s de evitar \u2013 uma emo\u00e7\u00e3o negativa e sair das situa\u00e7\u00f5es com a habilidade de seguir em frente: sinta, demonstre, nomeie, deixe ir embora.<\/p>\n

Sinta<\/span>. Apesar de ser \u00f3bvio que as emo\u00e7\u00f5es existam para serem sentidas, muitas fam\u00edlias se preocupam em eliminar as emo\u00e7\u00f5es negativas. \u201cQuando dizemos \u2018n\u00e3o fique triste, n\u00e3o tenha ci\u00fames, n\u00e3o seja ego\u00edsta\u2019 n\u00f3s n\u00e3o estamos lidando com a realidade das emo\u00e7\u00f5es\u201d, ela explica. \u201c\u00c9 importante valid\u00e1-las e enxergar o seu filho como uma pessoa que sente e tem o seu pr\u00f3prio mundo emocional\u201d.<\/p>\n

Demonstre<\/span>. Nesse sentido, muitas fam\u00edlias possuem o que a Dra. David chama de \u201cregras de manifesta\u00e7\u00e3o\u201d das emo\u00e7\u00f5es \u2013 aquelas que s\u00e3o aceit\u00e1veis de serem demonstradas e outras que precisam ser escondidas. \u201cObservamos express\u00f5es como \u2018meninos n\u00e3o choram\u2019 ou \u2018n\u00e3o pode ficar bravo aqui\u2019 ou \u2018deixa isso para l\u00e1\u2019\u201d, ela diz. \u201cN\u00f3s fazemos com boas inten\u00e7\u00f5es, mas na verdade estamos ensinando que algumas emo\u00e7\u00f5es devem ser temidas\u201d.<\/p>\n

Nomeie<\/span>. Dra. David defende que nomear as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 uma habilidade fundamental para as crian\u00e7as.<\/p>\n

\u201cN\u00f3s precisamos saber reconhecer e diferenciar stress de raiva ou de decep\u00e7\u00e3o. At\u00e9 crian\u00e7as muito novas s\u00e3o capazes de distinguir se est\u00e3o bravas ou tristes, com raiva, cansadas ou assustadas. \u201cNomear as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 algo central para a nossa habilidade de ser emp\u00e1tico<\/span>. Pergunte \u2018Como voc\u00ea acha que tal pessoa est\u00e1 se sentindo? O que o rosto dela te diz?”<\/p>\n

\u00c0 medida que as crian\u00e7as crescem podemos falar mais sobre a complexidade das emo\u00e7\u00f5es, ela acrescenta. \u201cPodemos estar empolgados, ansiosos e frustrados ao mesmo tempo e tamb\u00e9m precisamos aprender a reconhecer isso nas outras pessoas\u201d.<\/p>\n

Deixe ir embora. At\u00e9 as emo\u00e7\u00f5es mais fortes n\u00e3o duram para sempre. Dra. David sugere ajudar as crian\u00e7as a perceberem isso. \u201cTristeza, raiva, frustra\u00e7\u00e3o \u2013 essas coisas s\u00e3o importantes, mas elas passam. S\u00e3o transit\u00f3rias, e n\u00f3s somos maiores que elas. Diga coisas do tipo: \u2018\u00c9 assim que nos sentimos quando estamos tristes. \u00c9 assim que nos sentimos quando a tristeza vai embora. Isso \u00e9 o que eu fa\u00e7o para ajudar a tristeza ir embora”.<\/p>\n

Tamb\u00e9m podemos ajudar as crian\u00e7as a lembrarem que n\u00e3o temos necessariamente o mesmo sentimento todas as vezes que passamos por uma experi\u00eancia parecida<\/span>. O mergulho costuma ser mais assustador na primeira vez. Podemos sentir muita ansiedade ao ir numa festa, ou durante uma aula de ci\u00eancia, mas ter um sentimento diferente da pr\u00f3xima vez.<\/p>\n

\u201cN\u00f3s somos muito bons, enquanto humanos, em criarmos essas hist\u00f3rias sobre as nossas emo\u00e7\u00f5es\u201d, diz a psic\u00f3loga. “N\u00e3o sou muito bom em fazer amizades. N\u00e3o sou bom em matem\u00e1tica. Mas esses s\u00e3o sentimentos e medos, n\u00e3o estados permanentes. As pessoas e as coisas mudam\u201d.- Por fim, ela explica como ajudar o seu filho a vivenciar aquela emo\u00e7\u00e3o novamente. \u201cPergunte: \u2018Quem voc\u00ea gostaria que vivesse essa situa\u00e7\u00e3o?\u2019, por exemplo. \u2018Por que isso foi importante para voc\u00ea?\u2019 As crian\u00e7as se sentem mais fortes se elas aprendem que o que mais conta n\u00e3o \u00e9 exatamente como elas sentem, mas como elas respondem aos seus sentimentos.<\/p>\n

Tradu\u00e7\u00e3o do texto de KJ Dell\u2019Antonia Publicado em 4 de outubro de 2016 no New York Times. Mat\u00e9ria original em ingl\u00eas no NYT aqui. Tradu\u00e7\u00e3o do texto de KJ Dell\u2019Antonia Publicado em 4 de outubro de 2016 no New York Times. Mat\u00e9ria original em ingl\u00eas no NYT aqui<\/ins><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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