{"id":6375,"date":"2020-05-19T23:29:17","date_gmt":"2020-05-19T23:29:17","guid":{"rendered":"https:\/\/carlotas.org\/bra\/?p=6375"},"modified":"2024-08-14T23:29:53","modified_gmt":"2024-08-14T23:29:53","slug":"a-saude-emocional-como-saida-para-tempos-dificeis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carlotas.org\/bra\/a-saude-emocional-como-saida-para-tempos-dificeis\/","title":{"rendered":"A Sa\u00fade Emocional como sa\u00edda para tempos dif\u00edceis"},"content":{"rendered":"<p>Acho que, a esse ponto, ningu\u00e9m mais discute que estamos vivendo\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">tempos complexos<\/span>, certo? A vida nunca foi para amadores e a pandemia causada pelo v\u00edrus adicionou uma pitada generosa de complexidade na nossa realidade. Mas o que significa esse termo complexidade? Qual a diferen\u00e7a entre complexo e complicado? E o que tudo isso tem a ver com\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">sa\u00fade emocional no trabalho<\/span>?<\/p>\n<p>Bom, para come\u00e7ar, gosto de\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">diferenciar complexo de complicado<\/span>. Um exemplo de algo complicado \u00e9 um avi\u00e3o. S\u00e3o milhares de pe\u00e7as e componentes e tudo deve estar corretamente conectado para ele levantar voo. No entanto, se voc\u00ea perguntar a um engenheiro o que acontece se voc\u00ea tirar um fio el\u00e9trico ou apertar um determinado bot\u00e3o ele saber\u00e1 a resposta.\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">Sistemas complicados<\/span>\u00a0s\u00e3o aqueles que, mesmo com muitas partes,\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">possuem uma rela\u00e7\u00e3o de causa e efeito bastante previs\u00edvel<\/span>. J\u00e1 os\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">sistemas complexos s\u00e3o aqueles que n\u00e3o possuem essa rela\u00e7\u00e3o t\u00e3o clara<\/span>, n\u00e3o d\u00e1 para saber exatamente os reflexos de uma determinada a\u00e7\u00e3o, os problemas geralmente s\u00e3o diferentes e mesmo quando s\u00e3o parecidos as solu\u00e7\u00f5es podem ser bastante distintas, o passado nem sempre ajuda a resolver os problemas presentes.\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">Redes sociais, Economia e Ecossistemas s\u00e3o exemplos de sistemas complexos<\/span>.<\/p>\n<p>Eis um exemplo de como sistemas complexos funcionam.<\/p>\n<p><iframe title=\"COMO LOBOS MUDAM RIOS (Legendado)\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fVfB4N_tvlE\" width=\"702\" height=\"407\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>E como tudo isso se relaciona com a ideia de sa\u00fade emocional no trabalho?<br \/>\nBem, para responder essa pergunta quero antes falar da Teoria dos Pap\u00e9is. Esse construto desenvolvido por J. L. Moreno explica que pap\u00e9is s\u00e3o todas as\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">rela\u00e7\u00f5es que exercemos na vida<\/span>, como por exemplo, o papel de irm\u00e3o, vizinho, amigo, gerente, aluno, pai, filho, marido, esportista\u2026 Cada pessoa possui uma\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">gama \u00fanica de pap\u00e9is<\/span>\u00a0e para cada papel nosso temos um n\u00edvel de profici\u00eancia e determinadas habilidades. A imagem abaixo ajuda a explicar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/carlotas.org\/BR\/images\/3saude.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"281\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quanto maior julgo ser meu desempenho em um determinado papel, maior \u00e9 a barra que o representa e mais atributos eu possuo nele (atento, \u00e9tico, paciente, organizado\u2026). Esses atributos podem estar presentes em um papel e n\u00e3o estar em outros. Posso ser paciente com meus filhos, mas n\u00e3o com meus amigos. O fato de eu possuir esse atributo em ao menos um papel \u00e9, no entanto, um\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">facilitador<\/span>\u00a0para que eu o desenvolva em outros pap\u00e9is. A teoria diz ainda que\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">quanto mais pap\u00e9is eu possuir maior ser\u00e1 a probabilidade de eu ser uma pessoa saud\u00e1vel, espont\u00e2nea e criativa*<\/span>.<\/p>\n<p>A import\u00e2ncia da\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">sa\u00fade emocional<\/span>\u00a0vem com uma \u00faltima parte importante da teoria de Moreno. Ela explica que nossos pap\u00e9is e os atributos que possu\u00edmos neles podem se tornar parcialmente ou totalmente indispon\u00edveis de acordo com o nosso n\u00edvel de tens\u00e3o no momento. Quanto mais tensos estivermos em um determinado momento, menos recursos possuiremos naquele instante. E o que \u00e9, e como se cria essa tens\u00e3o? Um dos fatores determinantes para esse estado \u00e9 nossa sa\u00fade emocional. Se soubermos\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">aceitar, acolher e observar nossas emo\u00e7\u00f5es, sentimentos e pensamentos<\/span>, criaremos uma certa intimidade com nosso mundo interno e isso permitir\u00e1 um manejo diferente dessas inst\u00e2ncias, evitando sobrecarga e sequestros emocionais. A linha de tens\u00e3o tender\u00e1 a baixar mais rapidamente e assim conquistaremos novamente nossos recursos internos. Em resumo, a sa\u00fade emocional favorecer\u00e1 nossa sa\u00fade f\u00edsica, espontaneidade e criatividade e por isso ela \u00e9 t\u00e3o importante nesse momento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/carlotas.org\/BR\/images\/2saude.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"281\" \/><\/p>\n<p>* Para J. L. Moreno, criador da Teoria dos Pap\u00e9is e do Psicodrama, o bin\u00f4mio Espontaneidade-Criatividade \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia. Ele chama de espontaneidade uma for\u00e7a que nos empurra na dire\u00e7\u00e3o daquilo que \u00e9 melhor para n\u00f3s e para as nossas rela\u00e7\u00f5es com os outros. A criatividade se faz necess\u00e1ria para que essa for\u00e7a consiga achar um caminho correto apesar dos desafios impostos pelas nossas pr\u00f3prias imperfei\u00e7\u00f5es e por fatores ambientais.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/carlotas.org\/BR\/images\/1saude.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"281\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Diante das situa\u00e7\u00f5es complexas que estamos vivendo, precisaremos dessa for\u00e7a que nos move na dire\u00e7\u00e3o daquilo que\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">faz bem para n\u00f3s e para o ambiente<\/span>. Se cada um pensar apenas em si e esquecer do entorno, aqueles que possuem menos recursos sofrer\u00e3o mais. Sociedades tamb\u00e9m s\u00e3o sistemas complexos e o que afeta um acaba, cedo ou tarde, afetando a todos. Ao pensarmos apenas individualmente, corremos o risco de ver um efeito similar ao do parque de Yellowstone, s\u00f3 que com sentido contr\u00e1rio. O isolamento j\u00e1 deixou bastante claro o quanto\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">somos codependentes<\/span>, e achar uma solu\u00e7\u00e3o para os desafios postos ser\u00e1 mais f\u00e1cil se estivermos\u00a0<span class=\"carlotas-purple-text\">conectados com essas for\u00e7as vitais e inatas da espontaneidade e criatividade<\/span>\u00a0e elas, por sua vez, necessitam da nossa sa\u00fade emocional para se manifestar mais claramente.<\/p>\n<p><a title=\"\" href=\"https:\/\/bit.ly\/Suporte_Emocional_oO\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><ins datetime=\"2024-08-14T23:28:53+00:00\">CLIQUE AQUI<\/ins><\/a>\u00a0para baixar um material sobre como Carlotas oferece Suporte Emocional para empresas e escolas.<\/p>\n<p>Foto do post por\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@naletu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><ins datetime=\"2024-08-14T23:28:53+00:00\">Natalya Letunova<\/ins><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acho que, a esse ponto, ningu\u00e9m mais discute que estamos vivendo\u00a0tempos complexos, certo? 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