Umas das principais tendências para o trabalho em 2020 era o trabalho remoto. Eu imaginei que ele viria com a reformulação das empresas para reduzir custos aliado aos benefícios da mobilidade que a internet oferece. Mas foi totalmente diferente do que eu imaginei. Milhares de pessoas tiveram que trabalhar em casa, por medida preventiva, para garantir o dia de amanhã. A internet chamou de “privilegiados” os que puderem levar o trabalho para casa.

Claro que há o privilégio de ainda ter um trabalho em um momento onde o desemprego está em ascensão, mas trabalhar de casa não é fácil. Uma boa prática de home office envolve uma série de fatores que são poucos os que conseguem manter.

Antes do boom do recolhimento, em conversa com uma cliente, falamos o quanto as o autoconhecimento e a inteligência emocional são importantes para trabalhar em casa. Isso me fez relembrar a minha primeira experiência em 2009, que foi um completo desastre. Não por acaso, foi nesse mesmo momento que eu comecei a fazer terapia. 3 anos depois, eu tentei novamente e hoje, posso dizer que foi o melhor formato que encontrei.

Trabalhar em casa ou de qualquer lugar necessita de comprometimento e paixão com o que está fazendo. Necessita se sentir seguro, precisa estar sólido e estável consigo mesmo. Grande parte das pessoas que foram trabalhar em casa, por conta da pandemia que estamos enfrentando, não escolheram trabalhar em casa, muitos nunca cogitaram essa opção, pois se sentem confortáveis dentro de uma empresa.

Uma pandemia coloca nossa integridade física em risco, e isso gera medo. Para piorar a situação, os salários correm riscos de serem cortados. Esses trabalhadores também têm contas para pagar, filhos para sustentar e proteger. Há um vírus perigoso lá fora, que se ele sobreviver poderá não ter como comprar comida. Em momentos de pânico tendemos a pensar nos piores cenários.

Trabalhar em casa ou qualquer lugar remoto exige concentração, requer um ambiente harmônico e silencioso. Quantos destes trabalhadores tem um escritório em casa, não tem filhos ou moram sozinhos e podem desfrutar de um cômodo para o trabalho? Será que a razão de não ter esse espaço não é um dos grandes fatores que fazem com que muitos optem a enfrentar o trânsito diário para poder simplesmente só focar no trabalho e fechar para todos os problemas que existem em um lar? Cafés e bibliotecas são bons lugares para trabalhar, mas no momento eles estão fechados por medida preventiva. A ordem é #fiqueemcasa.

O trabalho remoto nos faz trabalhar muito mais do que em uma empresa, a procrastinação cai, o horário do café é apenas para tomar um café e esticar as pernas, as refeições são negligenciadas pelos prazos de entrega e pelo simples fato que você precisa ir lá e fazer sua própria comida. Quando a família toda está em casa o horário das refeições é o melhor para a família, dificilmente será no deadline estipulado pelo seu chefe, a rotina do trabalho precisa ser reorganizada de acordo com o horário das demais pessoas que estão dividindo o espaço com você. A obrigação da casa Vs a obrigação do trabalho também afetam o controle emocional.

Se eu pudesse dar uma dica sobre o trabalho remoto eu diria: escolha um lugar agradável para trabalhar, mas não trabalhe sempre no mesmo lugar, pois isso estimula sua criatividade e capacidade de adaptação e concentração para trabalhar de qualquer lugar no futuro. Tome banho e mantenha o lugar limpo, não é porque está trabalhando em casa que é saudável passar o dia de pijama, isso é autocuidado. Faça todas as refeições e longe do computador ou smartphone, porque impacta na forma como os seus sentidos reconhecem o alimento e como os nutrientes são absorvidos. Tome bastante água, vá no banheiro sem culpa, porque não tem ninguém para controlar quantas vezes você levantou. Faça atividades físicas, mova-se bastante! Tome sol, faça atividades ao ar livre, porque você precisa disso para se manter saudável. Converse com outras pessoas sobre assuntos aleatórios. Alongue-se. Teste diferentes horários para trabalhar e descubra qual é o seu horário mais produtivo...

Essas são dicas que eu daria, com base nas minhas experiências de home office, para alguém que está ingressando nesse formato por livre escolha e num momento em que o planeta está “saudável”. Mas único conselho que realmente acho que posso dar é: use fones de ouvido no último volume e em caso de emergência respire no saco e marque uma consulta com um terapeuta.

Eu trabalho de forma remota há 8 anos, já estou habituada as adversidades que esse formato traz. Mas foi uma escolha minha, e as condições que eu tenho para executá-lo também foram escolhas. Acredito que muitas pessoas estão descobrindo as maravilhas da vida home office e sei que outras estão enfrentando demônios internos, mas em nenhum dos dois casos, no cenário atual, é possível dizer “privilegiados”, mas como em toda crise alguns estão prosperando e outros não.

*Ilustração do post por Paula Maneyro.