Quando a pandemia surgiu no início de 2020, não imaginamos que um ano depois ainda estaríamos mascarados e socialmente distanciados. As mudanças em nossas vidas – trabalhar e estudar em casa, desemprego, contato limitado com a família e amigos – têm sido desafiadoras.
Apesar das vacinas nos oferecerem esperança de um retorno ao “normal”, os picos contínuos em casos positivos de COVID-19 confirmam a necessidade de ainda ficar em casa. Embora não haja dúvidas de que a quarentena reduz o risco de propagação do vírus, pode ser difícil para nossa saúde mental. Pensando nisso, nós aqui da Carlotas, trazemos algumas ideias para praticarmos juntos. Esteja você trancado como parte de um esforço local ou estadual, em quarentena após ser exposto, ou escolhendo por conta própria evitar pessoas, essas ideias podem fortalecer a empatia.
1: DESAFIE-SE. Se presenteie com experiências desafiadoras que o empurrem para fora de sua zona de conforto. Por exemplo, ouça aquele estilo musical que você diz “eu nunca”, ou aquela atividade física que você vem planejando a começar. Quando saímos da zona de conforto, praticamos a vulnerabilidade, e a vulnerabilidade é um fator-chave para a empatia.
2: EXPLORE O CORAÇÃO, NÃO APENAS A CABEÇA. Alguns filmes têm o poder de nos entreter e, ao mesmo tempo, ampliar nosso alcance no mundo e nos convidar a ir além de nós mesmos.
E, pensando nisso, para tornar esse tempo em casa mais divertido, reunimos alguns bons filmes e séries, para todas as idades, que vão te ajudar a praticar a empatia. Eles trazem mensagens fortes sobre curiosidade, bondade, integridade, diversidade e resiliência. E não apenas nos encorajam a navegar pela vida com sabedoria, mas também ensinam como tornar conversas difíceis um pouco mais fáceis. Dá uma olhada na nossa lista e faça planos para assisti-los sozinho ou acompanhado pela família e amigos.
PARA ADULTOS E ADOLESCENTES:
– Atypical (Netflix): Essa série conta a história de um adolescente com autismo que decide encontrar uma namorada, sua busca por independência coloca toda a sua família no caminho da autodescoberta.
– Intocáveis (Netflix): Baseado em uma história real, o filme conta a história de um rico aristocrata com tetraplegia, que precisando de um cuidador, contrata um ex-presidiário sem experiência.
– Special (Netflix): série sobre um homem gay, Ryan com leve paralisia cerebral que decide reescrever sua identidade e finalmente ir atrás da vida que ele quer. Veja o trailer aqui.
PARA ASSISTIR COM AS CRIANÇAS:
– Umbrella (YouTube): Baseado em uma história real, esse curta-metragem em animação produzida no Brasil conta a história de um garoto que vive em um orfanato e tem seu passado revelado após a chegada de uma família com uma caixa de brinquedos para a doação. Clique aqui para assistir.
– Soul (Disney +): Esse filme conta a história de um professor de banda do ensino fundamental que tem a chance única de tocar no melhor clube de jazz da cidade. No entanto, um passo em falso o leva das ruas de Nova York para um lugar fantástico onde novas almas desenvolvem suas personalidades, peculiaridades e interesses antes de irem para a Terra.
– Divertida Mente (Netflix): Imagine se todas as emoções fossem, na verdade, pequenos personagens com personalidades e pensamentos próprios vivendo dentro da sua cabeça. Esse filme nos ensina sobre as principais transições da vida, como lidar com os sentimentos e como recuperar o controle sobre eles.
– Purl (YouTube): Esse curta-metragem conta a história de um novelo de lã que consegue um emprego em uma startup de cultura machista. As coisas começam a medida em que a Purl tenta se encaixar nesse grupo, até que ela começa a se questionar até onde está disposta a chegar para obter a aceitação que deseja e se, no final, vale a pena. Clique aqui para assistir.
_Alike (YouTube): O filme mostra a vida de um pai e seu filho que vivem em um mundo que parece estar em conflito com o ambiente que o cerca. Clique aqui para assistir.
3: ANDE COM O SAPATO DO OUTRO. Converse com pessoas que você não costuma falar. Muitas vezes, não nos aproximamos de pessoas que achamos que não temos afinidades ou interesses em comum. Ouvir sobre a história dela ou ouvir sobre o seu ponto de vista sobre um determinado assunto, ajuda a entendermos como ela é pensa e como é ver o mundo por sua perspectiva. Pode ser um amigo(a), familiar, o chefe(a), ou até outra pessoa que você não tenha tanto contato. Conte a ela sobre sua tentativa empática e convide-a a trocar histórias. Uma ideia é relacionar sentimentos. Por exemplo: Um dia de muita felicidade, uma experiência assustadora. Logo você perceberá que compartilharam muitas coisas.
4: REVEJA SUAS CERTEZAS. Todos nós temos certezas. Muitas carregamos desde a infância e, às vezes, podem interferir em nossa capacidade de ouvir e ter empatia. Essas certezas podem mascarar preconceitos e ideias que deveriam cair no esquecimento. Renove suas ideias sempre.
*Ilustração da capa: United Nations Covid-19 Response via Unsplash.
