A psicoeducação é uma prática consolidada e de grande impacto em diversas área de atuação da Psicologia. Por isso Carlotas preparou uma série de palestras que visam instruir e orientar o autocuidado com a saúde emocional. Dentre os temas estão Ansiedade, Empatia, Estresse, Motivação, Criatividade, Traumas e Paciência. Falaremos mais de cada um abaixo:
Ansiedade nossa de cada dia
Estudos indicam que o brasileiro é um dos povos mais ansiosos do mundo, na atualidade. Acredita-se que 18 milhões de pessoas sofram desse problema aqui, no país. Por isso falar do assunto é cada vez mais importante. Nessa palestra, vamos abordar possíveis causas, diferentes formas de manifestação e como reconhecê-las, além de sugerir estratégias para lidar de forma mais saudável com esse aspecto.
Empatia para saúde emocional
Empatia não é a solução exclusiva para nenhum problema, mas ela é parte da solução para quase qualquer desafio que envolva pessoas. Somos seres relacionais e já nascemos com a necessidade de conexão. Quando nos deparamos com barreiras tão claras para que essa interação aconteça na forma e frequência que conhecemos, é preciso ativar ferramentas internas poderosas. A empatia é aquela que permitirá que o respeito e a compreensão nos guie a fim de descobrirmos novas formas de conviver socialmente. Por meio de exercícios simples, vamos mergulhar nesse tema, compreender o que é e o que não é empatia, como sentí-la e demonstrá-la nas relações cotidianas.
Onde está a motivação?
Motivação é um dos temas mais estudados por cientistas ligados a Economia, Trabalho e Saúde. Compreender o que nos move é do interesse de gestores, educadores e profissionais de saúde. Como forma de ajudar a digerir essa grande quantidade de informação, criamos essa palestra que apresenta, de forma acessível e resumida, os principais fatores que influenciam na motivação e como podemos usar esse conhecimento para nos mantermos saudáveis.
Estresse & Burnout
As rápidas mudanças sociais nos exigem constantes adaptações em nosso estilo de vida e trabalho. Nem sempre as estratégias que encontramos nos servem da melhor maneira. É comum que novos hábitos se tornem gatilho para diversas dificuldades práticas em nossa rotina. Dificuldades essas que podem culminar em uma sobrecarga. Autoconhecimento e autocuidado serão importantes para evitar os excessos e seus sintomas. Nessa palestra vamos investigar as origens do estresse, seus principais sintomas e consequências, além de explorar possíveis alternativas para uma vida mais leve.
Criatividade para saúde emocional
Se expressar e usar a criatividade são necessidades humanas nas quais o isolamento social colocou diversos desafios. Quanto menos usamos essas nossas habilidades, maiores são as chances de adoecermos em alguma dimensão de nossas vidas. Por isso, nessa palestra, além do conteúdo a respeito das influências desse tema na saúde emocional, compartilhamos técnicas simples e práticas que podem nos ajudar a lidar com nossas questões mesmo em tempos de quarentena.
Trauma
Com a chegada de uma pandemia e as orientações para o cumprimento do isolamento social, foi possível notar reações emocionais intensas em pessoas de diversos lugares do mundo. Mesmo procurando nos manter informados, as respostas e soluções para esse cenário não são claras. Essa falta de clareza aumenta significativamente a nossa percepção de falta de controle em diversos sentidos, e consequentemente, aumentam as chances de experienciarmos sintomas relacionados a transtornos emocionais. Em função da magnitude dos impactos que estamos vivenciando, muitos de nós podem vir a desenvolver reações relacionadas a trauma. O estudo a respeito das antigas epidemias nos trazem dados preocupantes, como o fato de que 40% das pessoas que adoeceram de SARS em 2003, ainda sofrem de TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático). Nesta palestra, oferecemos a possibilidade dos participantes reconhecerem esses perigos e conhecerem ferramentas de autoconhecimento para driblarem os desafios emocionais que podem nascer dessa experiência.
Calma, poxa!
Paciência parece ser um artigo de luxo, cada vez menos presente no dia-a-dia. Concorda?
Por meio de uma conversa descontraída e exercícios práticos, passamos pelos conceitos e pontos de vista que podem nos ajudar a desenvolver essa virtude tão necessária nos dias de hoje.
